Nous approchons de la période estivale chaude, ce qui pose de réels problèmes lorsqu’il s’agit de dormir la nuit. La chose la plus intelligente serait que chacun d’entre nous ait un climatiseur. Cependant, tout le monde ne peut pas se permettre le luxe de ce système de refroidissement. Avec l’aide de ces 6 astuces simples, vous dormirez bien tout en économisant de l’argent.
#1. Un oreiller dans le réfrigérateur
Cela peut sembler un peu étrange, mais ça marche ! Vous pouvez envelopper un sac en plastique autour de l’oreiller pour qu’il ne soit pas mouillé et le placer dans votre réfrigérateur toute la journée. Vous pouvez placer l’oreiller frais sous votre couverture au moment du coucher ou l’utiliser comme un oreiller normal.
#2. Une serviette mouillée sur la fenêtre
Vous pouvez réduire la température de la pièce avec une serviette mouillée ou fraîche. Ouvrez la fenêtre et placez une serviette mouillée qui agira comme un climatiseur naturel pendant les chaudes nuits.
#3. Des glaçons devant le ventilateur
Si vous voulez refroidir la pièce avant de vous coucher, placez simplement une assiette de glace devant le ventilateur. C’est très efficace également.
#4. Retirez toutes les sources de chaleur de la pièce
Retirez tous les appareils électroniques qui produisent une chaleur excessive de la chambre à coucher. Surtout s’ils sont en charge, car ils émettent et transmettent une chaleur inutile qui augmente la température de la pièce.
#5. Baignoire froide pour les pieds
Un bain froid ne vous rafraîchira pas seulement, mais il vous aidera également à vous endormir facilement. Le refroidissement de vos jambes entraîne une réaction automatique de l’organisme : il renforcera la circulation vers cette partie du corps. Cela procurera détente et effet apaisant pour tout le corps.
#6. Chaussettes mouillées
Des chaussettes mouillées, surtout pendant les chaudes nuits, vous rafraîchiront. Mettez simplement les chaussettes au congélateur, puis mettez-les. Un doux rêve et une nuit fraîche vous attendent.
