Le journaliste américain Jesse Klein a participé à un défi de remise en forme et, pendant un mois, a effectué cent squats par jour.Lemurov.net vous propose de voir ce qu’il en est ressorti.
La jeune fille a toujours aimé le sport, mais récemment, elle s’est mise à la boxe et au pilates. Jessie a estimé que ses jambes n’étaient pas assez sollicitées et a décidé d’adapter son programme d’entraînement. Une recherche sur Internet l’a conduite à l’idée d’une expérience.
Elle a décidé d’essayer d’améliorer l’état de ses muscles à l’aide de squats normaux, mais la norme quotidienne d’exécution n’était pas inférieure à cent exercices. Le nombre était impressionnant.
Elle a divisé le nombre d’exercices en approches et a commencé à les effectuer à intervalles réguliers. Elle devait faire des pauses, même pendant son travail. Au début, ses collègues sont surpris et se moquent de ses efforts, puis ils s’y habituent, même s’ils refusent de tenir compagnie à la journaliste.
Jessie a d’ailleurs constaté les premiers résultats du défi au bout d’une semaine. Ses muscles se sont affinés et sa démarche s’est allégée. Même après la fin de l’expérience, la jeune fille n’a pas l’intention d’arrêter de s’accroupir, l’état de ses jambes s’est nettement amélioré, elles sont devenues plus fines et ont pris du relief.
