De nombreuses personnes préfèrent dormir sur le côté, mais n’en connaissent pas les avantages pour la santé. En effet, les différentes positions de sommeil peuvent avoir des effets différents sur l’organisme, à la fois bénéfiques et néfastes. 
En général, il est conseillé de dormir dans la position la plus confortable. Toutefois, si vous ressentez des symptômes tels que des douleurs dorsales, une gêne au niveau des mâchoires, une indigestion, etc., vous pouvez envisager de changer de position de sommeil. Pour entrer dans les détails, il peut être intéressant d’envisager de dormir sur le côté gauche.
Avantages de dormir sur le côté gauche
Réduire les douleurs dorsales – Dormir sur le ventre peut fatiguer la colonne vertébrale et provoquer des douleurs.
Diminuer le ronflement – Dormir sur le dos peut entraîner le glissement de la langue et du palais mou vers l’arrière, bloquant partiellement les voies respiratoires et entraînant une augmentation du ronflement, un problème courant chez les personnes souffrant d’apnée du sommeil. Dormir sur le côté permet de maintenir la langue vers l’avant et de dégager les voies respiratoires.
Dormir sur le côté sur un matelas trop mou peut augmenter la pression sur les épaules, les hanches et les genoux.
Les personnes souffrant de congestion des sinus et de glaucome peuvent ressentir une pression douloureuse ou inconfortable sur le visage lorsqu’elles sont couchées sur le côté. En outre, une mâchoire tendue ou raide peut s’aggraver.
